L'ús excessiu de les pantalles en la infància i l'adolescència afavoreix els trastorns neuronals

El Departament de Salut de Dénia s'ha unit al Pla Digital Familiar, promogut per la Societat Espanyola de Pediatria i ha alertat sobre l'augment exponencial de problemes del neurodesenvolupament entre la població infantil i adolescent a causa de l'abús en el consum de tecnologies a edats molt primerenques. Aquestes alteracions estan provocant problemes d'autisme i TDAH o trastorns psiquiàtrics, de l'aprenentatge i la cognició, del comportament, la regulació emocional, el llenguatge o del somni, ja que la llum blava emesa per les pantalles interfereix en la producció de melatonina i dificulta per tant el descans.

María Luisa Lucas, pediatre de la Zona Bàsica de Xàbia, assegura que la situació s'ha agreujat arran de la pandèmia. Els casos d'autisme han augmentat exponencialment, ja que abans de la COVID havia identificat al voltant d'un cas per cada mil pacients amb trastorns del neurodesenvolupament, enfront de la trentena que es comptabilitzen ara.

Per a la doctora Lucas és fonamental abordar l'ús correcte de la digitalització, especialment el consum de xarxes socials sense filtres i minimitzar els efectes negatius en el desenvolupament físic, mental i social dels menors. "La digitalització ha portat avanços, però el seu ús sense control afecta a la salut dels menors. És fonamental que les famílies establisquen normes clares i fomenten un equilibri entre el món digital i el real", explica Lucas.

Els especialistes aconsellen fer un ús adequat de la tecnologia i crear espais lliures de pantalles i promoure l'exercici físic. El sedentarisme associat a l'ús de dispositius incrementa el risc d'obesitat infantil, ja que passar hores enfront de pantalles redueix l'activitat física i fomenta hàbits poc saludables.

L'ansietat, la impulsivitat i la menor capacitat d'atenció són altres efectes de la sobreexposició a continguts digitals, que pot a més influir en l'acceptació de conductes de risc, especialment en adolescents.

També han augmentat els problemes visuals (fatiga ocular, miopia, enrogiment, picor i llagrimeig). "La regla del 20/20/20 és una estratègia senzilla que pot ajudar a reduir la fatiga visual. Consisteix en el fet que, cada 20 minuts d'ús de pantalles, el xiquet desvie la mirada a un objecte llunyà durant 20 segons", recomana Lucas.

Límits de temps

Entre les principals estratègies per a un ús responsable de les pantalles figuren establir límits de temps segons l'edat, evitant pantalles en menors de 6 anys, menys d'una hora diària per a xiquets de 7 a 12 anys i un màxim de dues hores en adolescents de 13 a 16 anys, incloent-hi deures escolars.

Els especialistes insisteixen a oblidar les pantalles en llocs com el dormitori, el bany o el moment del menjar, supervisar el contingut digital i fomentar el pensament crític i l'empatia digital en els menors. "El control parental no és només una qüestió tècnica”, subratlla la pediatra, “és fonamental que els adults acompanyen als menors en la seua experiència digital i els ajudin a gestionar els continguts als quals accedeixen", afirma.

El Departament de Salut de Dénia distribuirà materials informatius en tots els centres de salut de la comarca sobre el risc del mal ús de les pantalles.