Echa fuera la basura (emocional)

Cuando hablamos de emociones negativas insistimos en la importancia de aceptar la existencia, en nosotros mismos, de cada una de ellas (enfado, tristeza, miedo...) pues contribuyen, en su medida, a un adecuado desarrollo personal y social.

Sin embargo, ¿te has plantado la importancia de echarlas fuera?

Cuando limpiamos nuestra casa, ordenamos y tiramos cosas a la basura que ya no queremos o no nos sirven. Cuando preparamos la comida, lo que desechamos va al cubo. Cuando ya tenemos demasiados archivos o papeles en la oficina, empezamos a deshacernos de ellos. Pero, ¿qué ocurre con nuestros sentimientos y emociones? ¿Hay alguna "papelera de reciclaje" como en el ordenador, para ellos?

La "basura emocional" se acumula si no sabemos eliminarla a tiempo. Puede que lleguemos a sentirnos completamente desmotivados, sin ganas de hacer nada y con la sensación de que es mejor rendirse en vez de luchar, entonces, puede que el umbral de estrés y de emociones tóxicas haya sobrepasado su límite.

Esto es más frecuente de lo que creemos y puede llegar a ocurrir durante varias ocasiones en la vida. ¿Cuándo precisamente? Cuando no podemos desechar la ira, los resentimientos, la frustración, el estrés, el enfado, etc. Vamos sumando experiencias y situaciones en nuestro día a día. Estos estados se van acumulando hasta que nuestro "disco duro" ya no tiene más capacidad para seguir guardando cosas.

Si eliminamos los sentimientos negativos que nos abruman y nos hacen sentir mal, descargaremos nuestra carga, sintiéndonos mentalmente mas "libres" y con energía para afrontar las tareas cotidianas.

Reajustar nuestras expectativas y metas, mantener una actitud positiva o poner en práctica ciertas técnicas la meditación, la relajación, una respiración más consciente, un curso de manejo de la ira, etc., nos ayudará a eliminar esa "basura emocional" a la que nos vemos expuestos en nuestra vida.

Comenzaras a notar que "la vida te sonríe y tú le devuelves la sonrisa" y eso repercutirá en todo lo que te rodea.

(*) Psicóloga. Master en Psicología Clínica. Experta en Atención Temprana.